torstai 23. elokuuta 2012

Pinkkien hanskojen voimalla!


Innostuin sit toden teolla! Viime perjantaina pyöräilin töihin ja huomasin että pyöräilin kuus minuuttia nopeemmin kun viime kerralla! Kaloreita palo se vähän vajaa 400 ja matkaa on suunnilleen 9 km ! Sama tulos tuli myös työpäivän jälkeen kotimatkalla. :) Vitsi miten siitä tuli hyvä fiilis.

 Eilen kävin taas nyrkkeilemässä ja aluks tuntu että meinasin pyörtyä. Mutta kuitenkaan lihakset ei ollu läheskää niin jumissa tai kipeet kun edellisellä kerralla. Vaikka olinkin porukan nainen, niin silti säilytin naisellisuuteni treenaamalla pinkeillä hanskoilla ;) 



Kuvaa nyrkkeilysalilta.


Tässä ne on, pinkit hanskat! ;)


Huomenna lähen lenkkeilemään ja viikonlopun meinasin viettää murun kanssa kunhan pääsee armeijasta lomille. Saa nähä miten ja millasta kuntoilua tulee tehtyä viikonlopun aikana ;)


<3

keskiviikko 15. elokuuta 2012

Lenkkeilystä nyrkkeilyyn!

Puolen vuoden tavoitteeseen päätin ottaa lenkkeilyn ja lihaskunnon mukaan myös nyrkkeilyn, mitä olen myös aikasemmin harrastanut vuoden ja kävin treenaamassa kolme kertaa viikossa. Pitkän mietinnän jälkeen päätin vaihtaa kuntosalin nyrkkeilyyn. Päätös tuntuu mahtavalta! Kunhan syyskausi pääsee kunnolla taas alkamaan, treenejä on samanlailla kolme kertaa viikossa ja yksi treenikerta kestää 1h 30 min. Kaloreita pääsee polttamaan oikein urakalla!

Nyrkkeilyssä koko keho saa jotain treeniä ja se on myös loistava treeni mielenterveydelle. Parasta se on silloin kun on ollut huono päivä ja kaikki ärsyttää. Sillon lyömiseen tulee kummasti lisää voimaa kun kuvittelee että edessä heiluva säkki on joku todella ärsyttävä asia. Ja treenien jälkeen on tosi hyvä olo! Se että on treenannu ja se että ärsyttävät asiat jää sinne nyrkkeilysaliin. Nyrkkeily ei ole myöskään pelkkää säkin hakkaamista, vaan siellä tehdään myös lihaskuntoa ja kestävyysharjoittelua.

Jos on mahdollista, kannattaa kokeilla nyrkkeilyä. Suosittelen sitä lämpimästi kaikille. Se ei tarkoita aina sitä että täytyy treenata siinä ajatusmaailmassa että pitää päästä kilpailutasolle vaan siellä käy moniakin ihmisiä pelkästään kokeilun tai kuntoilun kannalta. Suurimmaksi osaksi välineitä saa lainaan paikan päältä ja seuran vetäjän tai valmentajan kanssa voi sopia tutustumiskäynneistä.

Eikun hanskat käteen ja treenaamaan! ;)

torstai 19. heinäkuuta 2012

Tästä se lähtee!

Viikon aikana on kerennyt tekemään vaikka mitä, kunhan ottaa itseään vain itseään niskasta kiinni. Kelit eivät ole oikein olleet suotuisat ulkona kuntoilemiseen, kerettiin kokea yksi kastuminen lenkillä ollessamme. Ei se mitään, onneksi kuntoilua voi tehdä kotona tai kuntosalilla! 

Emmi osti itselleen sykemittarin ja se antaa todella paljon lisää motivaatiota, tekee mieli polttaa aina vain enemmän ja enemmän kaloreita.





Tässä esimerkkejä erilaisista kuntoilumuodoista:

Lihaskunto tunti salilla: kesto 55 min, poltetut kalorit 477
Pyöräily mäkisessä maastossa: kesto 56 min, poltetut kalorit 596
Juoksulenkki mäkisessä maastossa: kesto 45 min, poltetut kalorit 497

Ja parasta on se, että viikossakin näkee jo muutoksia. Mieli on paljon virkeämpi ja kehossakin näkyy jo viikon kuntoilu. Tästä on hyvä jatkaa! :)

keskiviikko 11. heinäkuuta 2012

Sohvanvaltaajien uudet kujeet...

Puolen vuoden tavoite lähti käyntiin nyt! Kaksi nuorta naisenoloista tyyppiä haluaa nyt vähän jotain muutosta ikuiseen "no sitten huomenna"- elämään. Nyt katsotaan, mitä kaikkea puolessa vuodessa saadaan aikaan. Matkan varrella tullaan varmasti tuntemaan iloa, onnistumisia ja riemua. Osin myös ehkä lihaskipua, väsymystä ja tuskaisia hetkiä, mutta ne taitavat kuulua asiaan. 


Blogi toimii meille osittain motivaation antajana, koska nyt on pakko saada jonkinlaista materiaalia postauksiin. Blogin avulla näemme myös itse muutoksen! 
Katsotaan miten käy! 


- Emmi ja Ansku 


 ps. tässä vähän kuvaa siitä että millasia eukkoja me täällä ruudun toisella puolella ollaan 

 



      Asiallisena ja ehkä vähän vähemmän sellasena...